Nutrición

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19 05, 2016

¿Tu dieta contiene fitoestrógenos?

2017-10-19T16:58:01+00:00

El interés por los fitoestrógenos nació de la comprobación experimental de como la dieta de la población oriental,sobre todo Japón y otros países asiáticos protegía de enfermedades cardiovasculares,de algunos cánceres como el de mama,endometrio,próstata y colon.  Y además se observó menos trastornos de la menopausia,sobre todo sofocos en las mujeres asiáticas en relación con las [...]

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15 05, 2016

Nutrientes para mejorar la piel

2017-10-19T17:02:09+00:00

Qué somos lo que comemos,ya lo he dicho alguna vez. Y que nuestro interior se refleja en el exterior también.Creo que no hay mejor terapia para la salud de la piel que una alimentación equilibrada y variada. Y si queremos saber que nutrientes tomar para mejorar la piel,hablamos¡ Desde luego no se puede olvidar el tratamiento [...]

Nutrientes para mejorar la piel 2017-10-19T17:02:09+00:00
21 03, 2016

Como afectan los alimentos a la salud bucodental

2017-11-07T18:13:32+00:00

La salud bucodental viene influida por cómo nos alimentamos además de una buena higiene bucodental. Existen alimentos cariogénicos, otros que originan los dientes amarillos, otros que estropean el esmalte……….Si sabemos cuáles son y los consumimos con prudencia, nuestra salud no sólo bucal,se verá beneficiada. La boca, puerta de entrada   Ya sabemos cómo el primer [...]

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4 01, 2016

Zumos de frutas y verduras para tu salud

2017-09-21T11:11:40+00:00

Estén de moda o no ,los zumos de frutas y verduras, no dejan de ser una saludable elección para mantener nuestro peso, nuestra vitalidad y la belleza de la piel. Ricos en vitaminas,antioxidantes y fibras, los zumos de ciertas frutas y verduras combinados adecuadamente,puedes resolver afecciones o complementar tratamientos. Requerimientos de frutas y verduras La [...]

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23 11, 2015

Vitaminas y minerales para el adolescente

2017-09-21T11:11:58+00:00

Hay etapas en la vida en que los requerimientos nutricionales cambian. La adolescencia es una de ellas, y en cuanto a los micronutrientes,vitaminas y minerales, te gustará saber lo siguiente... El adolescente entra en una etapa muy importante desde el punto de vista de la nutrición y de la salud. En ella se asientan estructuras [...]

Vitaminas y minerales para el adolescente 2017-09-21T11:11:58+00:00
23 10, 2015

Conservar el valor nutritivo de verduras y hortalizas

2017-09-21T11:12:13+00:00

Siempre os recordaré el beneficio de comer saludable. Pero a veces......¿sabemos como aprovechar el máximo valor nutritivo de verduras y hortalizas,por ejemplo? Como cocinarlas, como conservarlas, como reutilizar estos alimentos, que ya sabemos que son sanos e imprescindibles, es lo que te contaré hoy. Hortalizas y verduras son los alimentos con mayor proporción de vitaminas [...]

Conservar el valor nutritivo de verduras y hortalizas 2017-09-21T11:12:13+00:00
23 09, 2015

¿Por qué tomar batidos de proteínas para adelgazar?

2017-10-26T16:27:07+00:00

Si estás pensando en perder unos kilos , de ésos que sobran,tal vez te interese saber porque elegir los batidos sustitutivos de comidas para adelgazar.     Para bajar de peso es necesario un balance energético diario negativo. Eso significa que se han de gastar más calorías que consumir. El organismo humano necesita aproximadamente unas [...]

¿Por qué tomar batidos de proteínas para adelgazar? 2017-10-26T16:27:07+00:00
10 09, 2015

Complemento nutricional para deportistas

2017-10-04T17:30:00+00:00

Cuando hacemos deporte perdemos agua,vitaminas y sales minerales. Una correcta alimentación y si es necesario un buen complemento nutricional hará que nuestro ejercicio sea satisfactorio y saludable. Hablemos de nutrición para deportistas. Los suplementos dietéticos que beneficien a los deportistas deberán contener agua por un lado para hidratar y por otro glúcidos o azúcares,sales minerales [...]

Complemento nutricional para deportistas 2017-10-04T17:30:00+00:00
14 07, 2015

Los prebióticos para la salud digestiva

2017-09-21T11:17:12+00:00

Ya utilizamos los probióticos con gran soltura,hablamos de ellos,sus beneficios y los tomamos en mayor o menor medida. ¿Y los prebióticos? .Con "e" . Numerosos estudios demuestran que la ingésta de fibra prebiótica y probióticos proporcionan efectos saludables sobre la microbiota intestinal y por lo tanto son útiles en la prevención y en el tratamiento [...]

Los prebióticos para la salud digestiva 2017-09-21T11:17:12+00:00
29 05, 2015

Dieta equilibrada si padeces anemia ferropénica

2017-09-21T11:17:40+00:00

La anemia ferropénica es la más común de las anemias nutricionales y se da con más frecuencia en lactantes,adolescentes,embarazo y mujeres en edad fértil. Cuando hablamos de anemia enseguida lo relacionamos con una dieta no equilibrada,pobre en hierro.  El hecho de que nuestro organismo esté bajo en  hierro puede deberse a que los alimentos que [...]

Dieta equilibrada si padeces anemia ferropénica 2017-09-21T11:17:40+00:00
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