Nutrición

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23 09, 2015

¿Por qué tomar batidos de proteínas para adelgazar?

2017-10-26T16:27:07+00:00

Si estás pensando en perder unos kilos , de ésos que sobran,tal vez te interese saber porque elegir los batidos sustitutivos de comidas para adelgazar.     Para bajar de peso es necesario un balance energético diario negativo. Eso significa que se han de gastar más calorías que consumir. El organismo humano necesita aproximadamente unas [...]

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10 09, 2015

Complemento nutricional para deportistas

2017-10-04T17:30:00+00:00

Cuando hacemos deporte perdemos agua,vitaminas y sales minerales. Una correcta alimentación y si es necesario un buen complemento nutricional hará que nuestro ejercicio sea satisfactorio y saludable. Hablemos de nutrición para deportistas. Los suplementos dietéticos que beneficien a los deportistas deberán contener agua por un lado para hidratar y por otro glúcidos o azúcares,sales minerales [...]

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14 07, 2015

Los prebióticos para la salud digestiva

2017-09-21T11:17:12+00:00

Ya utilizamos los probióticos con gran soltura,hablamos de ellos,sus beneficios y los tomamos en mayor o menor medida. ¿Y los prebióticos? .Con "e" . Numerosos estudios demuestran que la ingésta de fibra prebiótica y probióticos proporcionan efectos saludables sobre la microbiota intestinal y por lo tanto son útiles en la prevención y en el tratamiento [...]

Los prebióticos para la salud digestiva 2017-09-21T11:17:12+00:00
29 05, 2015

Dieta equilibrada si padeces anemia ferropénica

2017-09-21T11:17:40+00:00

La anemia ferropénica es la más común de las anemias nutricionales y se da con más frecuencia en lactantes,adolescentes,embarazo y mujeres en edad fértil. Cuando hablamos de anemia enseguida lo relacionamos con una dieta no equilibrada,pobre en hierro.  El hecho de que nuestro organismo esté bajo en  hierro puede deberse a que los alimentos que [...]

Dieta equilibrada si padeces anemia ferropénica 2017-09-21T11:17:40+00:00
13 05, 2015

Suplementos nutricionales en el embarazo

2017-09-21T11:17:40+00:00

El embarazo es un estado de múltiples cambios para la mujer. Adaptar nuestra alimentación a las nuevas necesidades ,tanto de ella como del feto, es un factor clave para el buen desarrollo del bebe,el parto y la recuperación posterior. La dieta no es suficiente para proveer de ciertos nutrientes esenciales y por ello existen suplementos [...]

Suplementos nutricionales en el embarazo 2017-09-21T11:17:40+00:00
9 12, 2014

Antioxidantes naturales para una buena salud

2017-09-21T11:18:00+00:00

Envejecemos porque nos oxidamos. Un exceso de oxidantes puede hacernos perder la salud. Los multiples radicales libres que se forman en nuestro organismo en las numerosas reacciones bioquímicas que son nuestra base de la vida, son neutralizados por nosotros mismos. ¿Qué ocurre cuando nuestras posibilidades de eliminación o neutralización se ven desbordadas? ¿Qué pasa si [...]

Antioxidantes naturales para una buena salud 2017-09-21T11:18:00+00:00
29 10, 2014

Millones de bacterias intestinales

2017-10-27T15:34:59+00:00

¿Sabías que nuestro tubo digestivo alberga aproximadamente a 100 billones de bacterias?. Así que entendidas las cifras, casi puede considerarse a nuestra flora intestinal, como otro órgano con sus funciones especificas. Estas bacterias intestinales que conforman la microbiota intestinal han ido evolucionando junto con el hombre. Cada persona poseemos nuestra propia flora intestinal, es única, [...]

Millones de bacterias intestinales 2017-10-27T15:34:59+00:00
17 10, 2014

Vitamina D3 y K2

2017-10-04T20:06:31+00:00

En la actualidad todos sabemos lo importante que es el calcio para nuestros huesos y dientes. Pero no nos olvidemos de  la vitamina D3 y la vitamina K2, micronutrientes indispensables también en el desarrollo y mantenimiento de los huesos.   La vitamina K La vitamina K en realidad es un grupo de vitaminas liposolubles,denominadas como [...]

Vitamina D3 y K2 2017-10-04T20:06:31+00:00
2 10, 2014

Calcio en tu dieta

2017-09-21T11:18:28+00:00

El calcio es un mineral importante para tus huesos y dientes.  !Pero no sólo eso¡ El calcio es necesario para tus músculos, tu sistema nervioso, tu corazón, la coagulación de la sangre, el funcionamiento de enzimas digestivas ,etc.. Es un gran mineral ubicado en muchas de nuestras funciones vitales. Y éste ha de proceder de [...]

Calcio en tu dieta 2017-09-21T11:18:28+00:00
25 09, 2014

Que significa indice ORAC de un alimento

2017-09-21T11:20:34+00:00

La primera vez que oí el vocablo ORAC no me dijo nada. Conforme iba leyendo más entendí que era importante saber de ello. ORAC relacionado con los alimentos, es una unidad de medida,un índice, que nos permite comparar alimentos de diferentes grupos o fuentes. ¿Y que comparamos? Es muy sencillo, comparamos la capacidad que tienen [...]

Que significa indice ORAC de un alimento 2017-09-21T11:20:34+00:00
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