Nutrición y salud

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4 01, 2016

Zumos de frutas y verduras para tu salud

2017-09-21T11:11:40+00:00

Estén de moda o no ,los zumos de frutas y verduras, no dejan de ser una saludable elección para mantener nuestro peso, nuestra vitalidad y la belleza de la piel. Ricos en vitaminas,antioxidantes y fibras, los zumos de ciertas frutas y verduras combinados adecuadamente,puedes resolver afecciones o complementar tratamientos. Requerimientos de frutas y verduras La [...]

Zumos de frutas y verduras para tu salud 2017-09-21T11:11:40+00:00
23 11, 2015

Vitaminas y minerales para el adolescente

2017-09-21T11:11:58+00:00

Hay etapas en la vida en que los requerimientos nutricionales cambian. La adolescencia es una de ellas, y en cuanto a los micronutrientes,vitaminas y minerales, te gustará saber lo siguiente... El adolescente entra en una etapa muy importante desde el punto de vista de la nutrición y de la salud. En ella se asientan estructuras [...]

Vitaminas y minerales para el adolescente 2017-09-21T11:11:58+00:00
23 10, 2015

Conservar el valor nutritivo de verduras y hortalizas

2017-09-21T11:12:13+00:00

Siempre os recordaré el beneficio de comer saludable. Pero a veces......¿sabemos como aprovechar el máximo valor nutritivo de verduras y hortalizas,por ejemplo? Como cocinarlas, como conservarlas, como reutilizar estos alimentos, que ya sabemos que son sanos e imprescindibles, es lo que te contaré hoy. Hortalizas y verduras son los alimentos con mayor proporción de vitaminas [...]

Conservar el valor nutritivo de verduras y hortalizas 2017-09-21T11:12:13+00:00
23 09, 2015

¿Por qué tomar batidos de proteínas para adelgazar?

2017-10-26T16:27:07+00:00

Si estás pensando en perder unos kilos , de ésos que sobran,tal vez te interese saber porque elegir los batidos sustitutivos de comidas para adelgazar.     Para bajar de peso es necesario un balance energético diario negativo. Eso significa que se han de gastar más calorías que consumir. El organismo humano necesita aproximadamente unas [...]

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10 09, 2015

Complemento nutricional para deportistas

2017-10-04T17:30:00+00:00

Cuando hacemos deporte perdemos agua,vitaminas y sales minerales. Una correcta alimentación y si es necesario un buen complemento nutricional hará que nuestro ejercicio sea satisfactorio y saludable. Hablemos de nutrición para deportistas. Los suplementos dietéticos que beneficien a los deportistas deberán contener agua por un lado para hidratar y por otro glúcidos o azúcares,sales minerales [...]

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14 07, 2015

Los prebióticos para la salud digestiva

2017-09-21T11:17:12+00:00

Ya utilizamos los probióticos con gran soltura,hablamos de ellos,sus beneficios y los tomamos en mayor o menor medida. ¿Y los prebióticos? .Con "e" . Numerosos estudios demuestran que la ingésta de fibra prebiótica y probióticos proporcionan efectos saludables sobre la microbiota intestinal y por lo tanto son útiles en la prevención y en el tratamiento [...]

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29 05, 2015

Dieta equilibrada si padeces anemia ferropénica

2017-09-21T11:17:40+00:00

La anemia ferropénica es la más común de las anemias nutricionales y se da con más frecuencia en lactantes,adolescentes,embarazo y mujeres en edad fértil. Cuando hablamos de anemia enseguida lo relacionamos con una dieta no equilibrada,pobre en hierro.  El hecho de que nuestro organismo esté bajo en  hierro puede deberse a que los alimentos que [...]

Dieta equilibrada si padeces anemia ferropénica 2017-09-21T11:17:40+00:00
13 05, 2015

Suplementos nutricionales en el embarazo

2017-09-21T11:17:40+00:00

El embarazo es un estado de múltiples cambios para la mujer. Adaptar nuestra alimentación a las nuevas necesidades ,tanto de ella como del feto, es un factor clave para el buen desarrollo del bebe,el parto y la recuperación posterior. La dieta no es suficiente para proveer de ciertos nutrientes esenciales y por ello existen suplementos [...]

Suplementos nutricionales en el embarazo 2017-09-21T11:17:40+00:00
9 12, 2014

Antioxidantes naturales para una buena salud

2017-09-21T11:18:00+00:00

Envejecemos porque nos oxidamos. Un exceso de oxidantes puede hacernos perder la salud. Los multiples radicales libres que se forman en nuestro organismo en las numerosas reacciones bioquímicas que son nuestra base de la vida, son neutralizados por nosotros mismos. ¿Qué ocurre cuando nuestras posibilidades de eliminación o neutralización se ven desbordadas? ¿Qué pasa si [...]

Antioxidantes naturales para una buena salud 2017-09-21T11:18:00+00:00
29 10, 2014

Millones de bacterias intestinales

2017-10-27T15:34:59+00:00

¿Sabías que nuestro tubo digestivo alberga aproximadamente a 100 billones de bacterias?. Así que entendidas las cifras, casi puede considerarse a nuestra flora intestinal, como otro órgano con sus funciones especificas. Estas bacterias intestinales que conforman la microbiota intestinal han ido evolucionando junto con el hombre. Cada persona poseemos nuestra propia flora intestinal, es única, [...]

Millones de bacterias intestinales 2017-10-27T15:34:59+00:00
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