Seguramente en estos días tu cuerpo te pide depurar y desintoxicar . !Las fiestas navideñas es lo que tienen¡
Así que vamos a elegir las cuatro plantas depurativas más importantes.
Después de cenas y comidas suculentas y abundantes, después de trasnochar, bebidas alcohólicas,estrés navideño… viene la calma.
!Si¡, también la calma digestiva y la necesidad de eliminar toxinas, líquidos retenidos y esos kilos de más.
Los principales órganos depurativos que poseemos son los riñones y el hígado. Además por la piel con el sudor también eliminamos tóxinas.
Con ayuda de plantas y alimentos vamos a potenciar sus funciones y favorecer la depuración eficaz de nuestro organismo.
Antes de describir las principales hierbas depurativas unos consejos que deben acompañar la terapia depurativa con hierbas medicinales:
- Bebe agua y zumos naturales a menudo
- Haz comidas sencillas tres veces al día
- Entre comidas elige fruta que aporte mucha agua
- Duerme entre 7 u 8 horas diarias
- Camina a buen paso de media a una hora tres veces a la semana como mínimo
- Elimina dulces, azúcar y comida procesada
Planta depurativa 1
ESPARRAGERA (Asparagus officinalis)
Es una plata diurética.
La parte utilizada es la raíz y los brotes jóvenes: el esparrago.
Es rico en fructosanos, saponinas, rutósido , taninos y sales de potasio.
Los fructosanos y la saponina le confieren la acción diurética y la abundancia de fibra produce un ligero efecto laxante.
Una ración aportará pocas calorías, nada de colesterol, ni sodio, ni grasa.
Combínalo con aguacates y zumo de limón, para hacer una cena estupenda.
Planta depurativa 2
DIENTE DE LEON (Taraxacum officinale)
Se le reconoce función drenante hepato-renal . Sin duda es una de las mejores hierbas para reforzar la actividad del hígado ,órgano depurador.
Además tiene acción diurética, es un laxante suave, colerético y colagogo, protector del tejido conjuntivo.
Es una planta común y abundante en los campos de nuestro país. Ha sido ampliamente estudiada por la medicina occidental y es una de las más utilizadas desde antigüo.
Sus indicaciones más importantes son las siguientes:
- Estimulante de la función hepática y digestiva
- Digestiones lentas
- Estreñimiento
- Oliguria
- Obesidad
- Reumatismo y gota
- Enfermedades de la piel como acné, escemas, forunculosis,herpes.
Como se prepara la infusión depurativa
Como la parte activa es la raíz hay que hacer una decocción con una cucharada sopera de la planta por taza, hirviendo dos minutos.
Y consumir tres veces al día antes de las comidas.
Planta depurativa 3
BRECINA o BREZO (Calluna vulgaris)
He elegido esta planta silvestre porque es muy común en Europa. Crece en terrenos estériles y ácidos, desde nivel del mar hasta los 2600 metros de altitud.
La parte activa son las sumidades floridas, que contienen gran cantidad de taninos y arbutina.
La arbutina posee una actividad antiséptica importante a nivel de vías urinarias, por lo que se utiliza a menudo en infecciones de orina y cistitis.
Su uso como depurativo se justifica por su capacidad diurética y de arrastre de sustancias tóxicas y microorganismos.
Como tomar la infusión
Puedes preparar la infusión con 50 gramos de planta seca por litro de agua y tomar durante el día.
¿Conoces la miel de brezo? . Si no la conoces pregunta por ella y utilízala para endulzar tus desayunos, por ejemplo sustituyendo el azúcar común.
Planta depurativa 4
ENEBRO (Juniperus communis)
Una planta fácil de encontrar en todo el hemisferio Norte.
De hojas puntiagudas y bayas que comienzan siendo verdes y acaban en su color morado característico.
Con estas bayas también conocidas como endrinas se elabora el Pacharán, licor muy conocido en Navarra y Norte de Aragón.
La parte activa de esta planta lo constituye las hojas,frutos y corteza.
Se le reconocen gran cantidad de principios activos como pinenos,borneol,canfeno,alcanfor…etc en su aceite esencial.
Además de un principio amargo la juniperina, los ácidos glicérico y glícólico y taninos catéquicos.
Es su aceite esencial el que le confiere propiedades diurética, reforzado por los ácidos glicérico y glicólico, con actividad antiséptica e hipoglucemiante.
Para preparar la infusión pesa 20 gramos de la planta seca para 1 litro de agua. Infusiona diez minutos y toma tres tazas al día.
Hasta aquí las plantas depurativas que he elegido. Seguro que tú conoces otras .Si quieres nos las puedes mostrar.
Y si te ha parecido interesante el artículo de hoy lo puedes compartir.
¡Hasta pronto!
