En ese momento el balance empezará a ser negativo y tu organismo tratará de deshacerse de esa grasa acumulada.
Algunas plantas medicinales se han clasificado como plantas termogénicas y debido a esta actividad se utilizan como coadyuvantes en dietas hipocalóricas para adelgazar.
Los cuatro puntos que te harán adelgazar
Si tienes sobrepeso y quieres perder esos kilos de más, cuatro cosas debes tener claras,porque la combinación de todas ellas es la ganadora.
- Debes reducir la ingesta calórica
- Debes modificar seguramente algunos hábitos alimenticios.
- Debes practicar ejercicio regularmente, de modo que aumentes el gasto.
- Busca apoyo profesional para calmar la ansiedad que supone empezar una dieta.
¿Qué es la termogénesis?
La termogénesis en relación con la nutrición significa, la activación de la liberación de energía en forma de calor.
Las causas de la obesidad pueden ser diversas,pero en la mayoría de los casos ocurre que se come más de lo que el organismo es capaz de quemar.
El resultado final ,un balance positivo de energía que a lo largo del tiempo se va acumulando en forma de grasa.
Podemos inclinar la balanza incrementando el gasto energético con la práctica de deporte y aumentando la termogénesis a través de ciertas plantas medicinales.
Entre éstas la utilizada más habitualmente es el té verde o Camellia sinensis.
¿A qué se debe su actividad antiobesidad?
El té verde o Camellia sinensis es una planta muy útil en la pérdida de peso por tres razones:
- Aumento del gasto energético
- Disminuye la absorción de ciertos nutrientes
- Efecto diurético.
Entre sus activos farmacológicos encontramos catequinas oligoméricas que son las responsables de su actividad termogénica,destacando el denominado epigalocatecol.
Este compuesto incrementa los niveles de catecolaminas en el organismo y esta situación se traduce en el aumento del gasto.
Las hojas de té verde también son capaces de inhibir la lipasa gástrica y la lipasa pancreática,de modo que las grasas no se emulsifican a nivel de intestino y por lo tanto no se absorben, se eliminan inalteradas.
Y para terminar,la Camellia sinensis es rica en bases xánticas,especialmente cafeína,responsable del aumento de la diuresis.
¿Dónde encontrar Camellia sinensis?
Es fácil encontrar hojas de Camellia sinensis para infusión. También la droga vegetal micronizada y encapsulada para su mejor dosificación, y en forma de extracto.
Es conveniente leer las indicaciones del laboratorio preparador y no superar la dosis recomendada.
Contraindicaciones de la Camellia sinensis
A las dosis y pauta de administración recomendada no aparecerán efectos indeseados,aunque en individuos especialmente sensibles a la cafeína podría aumentar la excitabilidad y el nerviosismo.
Estaría contraindicada en hipertensos,en epilepsia,en casos de insomnio,ansiedad o nerviosismo.
Y también en el caso de padecer anemia ferropénica y estar en tratamiento con hierro,pues el té verde dificultaría la absorción del hierro.
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¡Hasta pronto!
